只需三种食材用平底锅就能做蛋糕无油无糖又低脂瘦身期必备

  歇息的时刻总是飞快，一眨眼就该上班了，除了时刻想必还有一个“快”的，那就是体重了！俗话说得好“每当佳节胖三斤”，这可不是毫无根据的，特别是赶上春节，这一天吃吃喝喝的，再加上不运动，不胖才怪嘞！横竖我现在是不敢上称了，怕把自己吓到，再过一段时刻就春暖花开了，届时浑身的肥肉可就遮不住了，所以我决议从今天开始严控体重！

  1.将南瓜去皮切成小块，放入碗中上锅大火蒸约20分钟，这一步也能够用微波炉操作。

  4.在蛋黄中参加晾凉的南瓜泥，用手动打蛋器均匀拌和。由于南瓜的含水量不同，请依照实在的状况参加适量的南瓜泥。

  6.蛋清用手动打蛋器高速打至硬性发泡状况，即提起打蛋器带出的蛋白呈直立的尖角状。

  8.再把拌好的面糊倒回剩余的蛋白霜中，持续翻拌均匀，留意别画圈拌和，避免蛋白霜消泡。

  10.平底锅无需倒油，加热后改小火，在裱花袋前端剪个小口，然后将面糊挤入锅中呈圆饼状。

  蛋白的打发是决议南瓜糕的松软程度的，所以一定要打到硬性发泡状况。煎南瓜糕时用小火，想要扎实一些的就将面糊挤厚些，反之就挤薄些。由于是发起瘦身期食用的，所以没加糖，假如喜爱甜口的能够在蛋清中参加三十克细砂糖，再进行打发。回来搜狐，检查更加多